Modo de vida y remedios caseros

Escrito por personal de Mayo Clinic

Mientras que el trastorno de síntoma somático se beneficia de tratamiento profesional, puede tomar algunas medidas de estilo de vida y autocuidado, incluyendo estos:

  • Trabajar con su proveedor de. Trabajar con el médico y proveedor de salud mental para determinar un horario regular de visitas para discutir sus preocupaciones y construir una relación de confianza. También sobre establecer límites razonables en pruebas, evaluaciones y especialista en referencias. Evite consejos de varios médicos o visitas a la sala de emergencia que pueden hacer más difícil coordinar su cuidado y pueden someterle para duplicar pruebas.
  • Técnicas de gestión y la relajación del estrés práctica. Aprendizaje de técnicas de gestión y relajación del estrés, como la relajación muscular progresiva, puede ayudar a mejorar los síntomas.
  • Obtener físicamente activa. Un programa graduado puede tienen un efecto calmante sobre su estado de ánimo, mejorar los síntomas físicos y ayudar a mejorar su función física.
  • Participar en las actividades. Participar en las actividades de trabajo, familiares y sociales. No espere hasta que los síntomas se resuelven a participar.
  • Evitar el alcohol y drogas. Uso de sustancias puede dificultar su cuidado. Hable con su médico si necesita ayuda para dejar de fumar.
May 21, 2015