Psoriasis y autoestima

Si tiene psoriasis, que es una afección crónica de la piel, podría tener problemas de autoestima.

El sarpullido de la psoriasis puede ser difícil de esconder y podría generarle complejos de inseguridad sobre su apariencia. Tal vez le preocupa que las personas noten su piel y eviten el contacto físico con usted por miedo a que su afección sea contagiosa. Las investigaciones también muestran que las personas con psoriasis tienen ansiedad debido a la apariencia de su piel y tienen más riesgo de sufrir depresión.

Para evitar estas complicaciones, considere estos consejos para mejorar su autoestima y aliviar la depresión mientras controla la psoriasis.

La psoriasis puede causar incomodidad y vergüenza. Para sentir mayor comodidad y seguridad, haga lo siguiente:

• Infórmese sobre la psoriasis, los desencadenantes y sus opciones de tratamiento. Comparta lo que aprende con familiares y amigos.
• Analice el tema con el profesional de atención médica para diseñar un plan de tratamiento y seguirlo.
• Únase a un grupo de apoyo para personas con psoriasis. Podría encontrar consuelo al compartir sus dificultades y conocer a otras personas con inquietudes similares.

No existe una manera infalible de prevenir la depresión. Sin embargo, determinadas estrategias podrían ayudar mientras controla la psoriasis. Por ejemplo:

• Tome medidas para controlar el estrés con actividades como la meditación, el ejercicio y la respiración profunda.
• Póngase en contacto con familiares y amigos cuando lo necesite. Compartir sus sentimientos y preocupaciones con sus seres queridos de confianza podría ayudar.
• Busque tratamiento para la depresión ante la primera señal de un problema.

Cuidarse a usted mismo también puede promover su salud mental. Haga ejercicio con regularidad y duerma lo suficiente; siga una alimentación saludable y evite el tabaco, el alcohol y las drogas recreativas.

Si siente inseguridad por su psoriasis, considere el uso de maquillaje para ocultar las áreas afectadas. Para aplicarlo, siga estos pasos:

• Prepare la piel. Lávese la piel con un limpiador suave. Trate de sacar las escamas. Aplique humectante y luego prebase. La prebase es una capa previa a la base que ayuda a que el maquillaje se aplique sin problemas y dure más tiempo.
• Elija la base. Si tiene la piel inflamada, elija una base con corrección de color. Si tiene síntomas leves, use una base de maquillaje líquida o en crema que se adapte al tono natural de su piel. Aplíquela de manera uniforme. Luego, esfúmela para camuflar los bordes de las áreas con psoriasis.
• Termine con polvo compacto. Use una brocha para aplicarlo sobre la base. Primero, pruebe el polvo en un área pequeña de la piel para asegurarse de que no cause irritación.
• Evite los cosméticos que añaden brillo y destellos. Los productos con brillos y los iluminadores pueden empeorar los síntomas. Además, pueden atraer atención a las áreas que desea ocultar.

Hable con el profesional de atención médica para recibir más consejos que le ayudarán a lidiar con la psoriasis o para que le remita a un profesional de atención para la salud mental.