Modo de vida y remedios caseros

Escrito por personal de Mayo Clinic

Algunas de las cosas que podrías probar en el hogar son:

  • Hacer ejercicio. Los estudios revelaron que la actividad física puede aliviar el dolor de los calambres menstruales.
  • Calor. Tomar un baño caliente o usar una almohadilla de calor, una compresa o una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen puede aliviar los calambres menstruales. Aplicar calor puede resultar igual de eficaz que un analgésico de venta libre para aliviar los calambres menstruales.
  • Suplementos dietéticos. Varios estudios indicaron que los suplementos de vitamina E, ácidos grasos omega 3, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 y de magnesio pueden disminuir los calambres menstruales de manera eficaz.
  • Evitar el alcohol y el tabaco. Estas sustancias pueden empeorar los calambres menstruales.
  • Disminuir el estrés. El estrés psicológico puede aumentar el riesgo de tener calambres menstruales y su intensidad.
May 08, 2014