Para el alivio del dolor de espalda, ¿es mejor sentarse en una silla ergonómica de oficina o en un balón suizo?

Answers from Edward R. Laskowski, M. D.

Si pasas períodos prolongados detrás de un escritorio y esto te está causando dolor de espalda, es posible que la silla de la oficina necesite un ajuste para que tengas un mejor apoyo de la espalda, o quizás necesites una nueva silla, diseñada para reducir el dolor de espalda. No se recomienda sentarse en un balón suizo para el trabajo de oficina.

Para sentarse erguido en un balón suizo, es necesario hacer ajustes pequeños y de forma constante en la tensión muscular y la distribución del peso. Este esfuerzo te ayuda a lograr los beneficios de los ejercicios de fortalecimiento del torso realizados con un balón suizo. Sin embargo, el balanceo prolongado sobre un balón suizo durante un día completo de trabajo puede aumentar la fatiga y las molestias en la espalda.

Sept. 22, 2015