Para el alivio del dolor de espalda, ¿es mejor sentarse en una silla ergonómica de oficina o en un balón suizo?

Respuesta de Edward R. Laskowski, M.D.

Si los largos períodos sentados en un escritorio te están causando dolor de espalda, es posible que tu silla de oficina necesite un ajuste para brindarte un mejor soporte para la espalda, o incluso es posible que necesites una nueva silla diseñada para reducir el dolor de espalda. No se recomienda sentarse en una pelota de entrenamiento para trabajar en la oficina.

Para mantenerte erguido en una pelota de entrenamiento, debes hacer ajustes pequeños y constantes en la tensión muscular y en la distribución del peso. Este esfuerzo te ayuda a lograr los beneficios de los ejercicios de fortalecimiento del núcleo realizados con una pelota de entrenamiento. Sin embargo, el balanceo prolongado en una pelota de entrenamiento durante un día completo de trabajo puede generar un aumento de la fatiga y molestias en la espalda.

Jan. 24, 2019 See more Expert Answers