Video: No te limites a caminar. Ve más allá. Share Facebook Twitter Print details ¿Quieres sacar un mayor provecho de tu caminata por el vecindario? Mira el video para conocer cómo obtener beneficios de salud adicionales en tu próxima caminata con estos sencillos pasos. Mostrar la transcripción No te limites a caminar. Ve más allá. Bien: camina con un amigo. Es menos probable que te eches atrás. Mejor: aumenta el ritmo con intervalos de mayor intensidad. Lo mejor: camina al aire libre para mejorar tu estado de ánimo. Consejos de los especialistas en medicina deportiva de Mayo Clinic.Recibe más consejos de acciones saludables a diario descargando la aplicación de Mayo Clinic. Mostrar referencias Bratman GN. Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 2015;112:8567. Batacan Jr RB, et al. Effects of high-intensity interval training on cardiometric health: A systematic review. British Journal of Sports Medicine. 2017;51:494. Kassavou A, et al. Do interventions to promote walking in groups increase physical activity? A meta-analysis. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. 2013;10:10. Hanson S, et al. Is there evidence that walking groups have health benefits? A systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine. 2015:49;710. VID-20412345