تهتم بتناول الوجبات الصحية في المنزل وعند تناول الطعام بالخارج. لديك فكرة جيدة عن الأطعمة التي تختارها لتناول وجبات صحية. ولكن هل لديك فكرة جيدة عن كمية الطعام؟ هل كنت تعلم أنك من المرجح أن تأكل كميات أكثر عندما يتم تقديم كميات أكبر من الطعام لك؟
أدت كميات الطعام التي تقدمها المطاعم وعبوات الطعام إلى اختلال مفاهيم الأمريكيين حول كميات الطعام المقدمة. لذا كيف يمكنك إعادة ضبط توقعاتك حول الوجبات الصحية وكميات الطعام المناسبة؟ أعد التفكير في طعامك. سيوضح لك هذا الدليل كيفية فعل ذلك.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.