ما هو النظام الغذائي بحساء الملفوف؟ هل يمكن أن يفيد في إنقاص الوزن؟

إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة

وعمومًا، يُعدُّ النظام الغذائي بحساء الكرنب حمية رائجة. وكما يوحي الاسم، فإن النظام الغذائي يشترط تناوُل كميات كبيرة من حساء الكرنب لمدة سبعة أيام. كما يمكنك خلال ذلك الوقت تناوُل بعض الفاكهة والخضروات ولحم البقر والدجاج والأرز البني، وفقًا لجدول زمني محدد.

يقول مؤيدو النظام الغذائي بحساء الكرنب إنه طريقة جيدة لفقدان بضعة أرطال من وزنك بسرعة. قد تفقد وزنًا في هذا النظام الغذائي؛ لأنه يحد من تناول السعرات الحرارية بشكل كبير. ولكنك لن تفقد الدهون فقط. فمن المحتمل أن أي وزن تفقده عبارة عن مزيج من المياه والدهون، وقد يشمل العضلات أيضًا.

نظرًا لأن النظام الغذائي بحساء الكرنب يحتوي على كميات ضئيلة من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والفيتامينات والمعادن، فيجب عدم الاستمرار فيه لأكثر من أسبوع في كل مرة.

وهناك عيوب أخرى للنظام الغذائي بحساء الكرنب. فوفقًا لوصفة حساء الكرنب، يمكن أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالصوديوم. كما يمكن أن تتسبب الكميات الكبيرة من الكرنب في جعلك أكثر عرضة لانتفاخ البطن.

نظرًا لعدم حصولك على التغذية السليمة، فقد تشعر بالضعف أو التعب أثناء اتباع هذا النظام الغذائي. وفور التوقف عنه، فمن السهل استعادة أي وزن فقدته.

قد تكون الأنظمة الغذائية الرائجة مثل هذا النظام الغذائي مغرية، ولكن ضع في اعتبارك أن فقدان الوزن على المدى الطويل يعتمد على إجراء تغييرات صحية دائمة في عاداتك الغذائية وممارسة الرياضة.

Dec. 21, 2019