اقرأ عن كوفيد 19 ولقاحاته والمستجدات المتعلقة بمرضى مايو كلينك وزوارها.
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
في هذه الوضعية، قف بشكل مستقيم مع المباعدة بين القدمين بمحاذاة الكتفين. ارفع الكتفين لأعلى ثم للخلف، وارفع الصدر لأعلى واخفض ذقنك باتجاه عنقك. انظر للأمام وارفع ذراعيك بجانب رأسك مع توجيه راحتي اليدين للداخل، ثم خذ شهيقًا واحتفظ بهذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ. أخرج زفيرًا واخفض ذراعيك ببطء إلى جانبيك.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.