من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
عادةً ما يتكوَّن الترايفل من كعكة إسفنجية و نبيذ الشيري والمربى والكاسترد والكريمة المخفوقة. ولكن في هذه الوصفة الخفيفة، تُستخدَم الفواكه الطازجة والبودنغ منزوع الدسم والكريمة المخفوقة الخالية من مشتقات الألبان.
- السعرات الحرارية 227
- الدهون الإجمالية 7 غم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًّا
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
- الكوليتسرول 2 ملغم
- الصوديوم 300 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 37 غم
- الألياف الغذائية 3 غم
- السكريات الإجمالية 21 غم
- السُكريات المضافة 18 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 4 غم
- الحلويات 1/2
- الفواكه 1
- الدهون 2
- الكاربوهيدرات 1
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1
- الحلويات 1/2
- الفواكه 1
- الدهون والزيوت 2
- الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات 1/2
- الفواكه 1
- الدهون 2
- النشويات 1
Show References
- Tyler Herbst S. Food Lover's Companion. 3rd ed. Barron's; 2001:629.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/new-england-trifle/rcp-20049684