By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

قدم هذا المزيج البحر متوسطي سهل الفرد مع خبز البيتا الساخن المصنوع من القمح الكامل. لتغيير الطعم يمكنك استبدال حبوب الحمص بالحبوب البيضاء أو الزبد أو الليما واستبدال ملعقة واحدة من بذور الكمون المطحونة بالبابريكا.

  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • السعرات الحرارية 79
  • الصوديوم 182 ملغم
  • الدهون الإجمالية 3 غم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 10 غم
  • الدهون المشبعة <1 غم
  • الألياف الغذائية 2.5 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 3 غم
June 25, 2019