من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية، استخدم مزيجًا من الخضروات لهذه السلطة، مثل الهندباء الأنديفية والهندباء الإيطالية الحمراء والجرجير والكرنب الأجعد.
- الكاربوهيدرات الإجمالية 20 غم
- الألياف الغذائية 3 غم
- الصوديوم 44 ملغم
- الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًّا
- الدهون الإجمالية 4 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الكوليتسرول 0 ملغم
- البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
- السعرات الحرارية 124
- السُكريات المضافة 7 غم
- السكريات الإجمالية 14 غم
- الفواكه 1
- الدهون 1
- الخضروات 1
- الدهون 1
- الفواكه 1
- خضروات غير نشوية 1
- الفواكه 1
- الخضروات 1
- الدهون والزيوت 1
May 29, 2020Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/apple-lettuce-salad/rcp-20049999