من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية، استخدم مزيجًا من الخضروات لهذه السلطة، مثل الهندباء الأنديفية والهندباء الإيطالية الحمراء والجرجير والكرنب الأجعد.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 20 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • الصوديوم 44 ملغم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًّا
  • الدهون الإجمالية 4 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • السعرات الحرارية 124
  • السُكريات المضافة 7 غم
  • السكريات الإجمالية 14 غم
May 29, 2020

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/apple-lettuce-salad/rcp-20049999