نصيحة بخصوص الوجبات السريعة: تناوَلها على طريقتك

من إعداد فريق مايو كلينك

هل يمكن للوجبات السريعة أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي؟ بالطبع، إذا راعيت الاعتدال فيما تطلب ولم تختَر تناول الوجبات السريعة إلا بين الحين والآخر. بدلًا من قبول الإضافات الجانبية التي تأتي مع الشطيرة أو الوجبة التي تطلبها، اطلب خيارات أو بدائل صحية أكثر. اطلب مثلًا الحصول على خس وطماطم معها مع عدم وضع أي توابل على الشطيرة.

29/07/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة