عرض الشرائح: وضعيات الولادة
امرأة ممددة على جانبها أثناء المخاض
Previous Next 9 of 9 النوم على الجنب

لإعطاء نفسك راحة في المرحلة الأولى من المخاض، استلقي على جانبك. اثني إحدى الركبتين أو كلتيهما. ضعي وسادة بين ركبتيك للراحة. يمكنك أيضًا حَشْر وسادة تحت بطنك.

تذكري أنه ليس هناك وضع مثالي للولادة. جربي أوضاعاً متنوعة. ناقشي تفضيلاتك مع مزود الرعاية الصحية الخاص بك مسبقًا — لكن كوني مرنة. قد تحتاجين إلى التجربة أثناء المخاض لإيجاد الوضعيات الأكثر فعالية.

28/06/2019