الشيخوخة الصحية: ما بعد الـ 50

الشيخوخة الصحية موضوع مهم جدًا. سواء كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن أو الدافع الجنسي أو الأمراض المزمنة ، فإن اتباع أسلوب حياة صحي مفتاح الشيخوخة الصحية. تناوُل مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، والتدرب على ضبط الحصص الغذائية، وإدراج النشاط البدني في روتينك اليومي من الأمور التي يمكن أن تفيد إلى حد كبير في تعزيز الشيخوخة الصحية.

إذا دفعك اهتمامك بالشيخوخة الصحية إلى التفكير في العلاجات المضادة للشيخوخة — مثل الحمية المقيدة أو المكملات الغذائية أو العلاجات المُكْلفة التي تدّعي تأجيل أو حتى عكس الشيخوخة — فعليك توخي الحذر. لا يوجد حل سريع عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الصحية. انتبه لمشترياتك، واعرف كيف تكتشف أساليب الترويج المشبوهة. في كثير من الأحيان، لا ترقى العلاجات المضادة للشيخوخة إلى المستوى المطلوب.

التقاعد الصحي

سواء كنت في طور التخطيط للتقاعد أو كنت مستعدًا لهذا التغيير النوعي، هنالك أمور كثيرة يمكنك فعلها للحفاظ على صحتك خلال فترة التقاعد.

ابدأ بتعلم الأمور المتوقعة كلما تقدمت في السن، مثل التغيرات في كتلة العضلات والدافع الجنسي والرؤية وصحة القلب والأوعية الدموية. إن أحلامك المتعلقة بمرحلة التقاعد قد تعتمد على بقائك بصحة جيدة. لذلك فكر في وسائل الحفاظ على صحتك خلال مرحلة التقاعد. ركز على تقليل خطر السقوط والأمان أثناء قيادة السيارة وتحسين ذاكرتك.

الرعاية الطويلة الأجل جانب آخر مهم للتقاعد الصحي. فكر في خياراتك الآن — وكذلك كيفية سداد تكاليفها — وذلك للحيلولة دون التسرع في اتخاذ القرارات فيما بعد.

كبار السن المحتاجون للرعاية

بالنسبة لكبار السن المحتاجين للرعاية، يمكن في كثير من الأحيان توفير الرعاية المستمرة لهم في المنزل. في الواقع، إن توفير النوع المناسب من خدمات الرعاية المنزلية للمسنين المعتمدين على غيرهم يمكن أن يعزز استقلالهم و يضمن أعلى مستوى ممكن من جودة الحياة.

إذا أردت التخطيط للحصول على الرعاية عندما تتقدم في السن، استكشف أنواع الخدمات المتاحة لهذا الغرض. فعلى سبيل المثال، يمكن لخدمات الرعاية المنزلية أن توفر لكبار السن عدة أنواع من المساعدة، مثل الرعاية الطبية، والعلاج الطبيعي، والمشورة الغذائية، وتنفيذ الأعمال المنزلية، وتوصيل الوجبات، وخدمات المرافقة.

اطرح الأسئلة لتسهيل اختيار الخدمات المتاحة لرعاية كبار السن. تعرف على مؤهلات وكالة الرعاية وجودة خدماتهم وتكاليفها والخدمات المحددة المقدمة. كلما عرفت أكثر، سيكون من الأسهل اختيار أفضل وكالة أو مقدم رعاية لتلبية احتياجاتك.

Aug. 21, 2019