ما علامات الإباضة التي يمكنني الانتباه إليها إذا كنت أحاول الحمل؟
إجابة من ماري مارناتش، (دكتور في الطب)
يمكن تحسين احتمالية حدوث الحمل من خلال معرفة موعد الإباضة لديكِ والانتظام في ممارسة الجماع في يوم الإباضة وقبله بخمسة أيام.
الإباضة هي عملية يُطلق فيها المبيض بويضة ناضجة. وبعد إطلاقها، تتحرك البويضة إلى أسفل قناة فالوب وتظل هناك لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة، حيث يمكن تخصيبها. يمكن أن يعيش الحيوان المنوي داخل الجهاز التناسلي للمرأة لمدة خمسة أيام بعد ممارسة الجماع في الظروف المناسبة. وتزيد فرصة الحمل إلى حدها الأقصى إذا كان الحيوان المنوي الحي موجودًا في قناتي فالوب أثناء الإباضة.
أثناء دورة الحيض التي تستمر لمدة 28 يومًا في المتوسط، تحدث الإباضة عادةً قبل بدء دورة الحيض التالية بحوالي 14 يومًا. ومع ذلك، فقد تختلف مدة دورة الحيض لكل امرأة، وقد يختلف الوقت بين الإباضة وبداية دورة الحيض التالية. وإذا كنتِ مثل العديد من النساء لا تستمر دورة الحيض لديكِ لمدة 28 يومًا، فيمكنكِ تحديد طول الدورة والوقت الأكثر احتمالية للإباضة من خلال الاحتفاظ بتقويم للحيض.
وفضلاً عن التقويم، يمكنكِ أيضًا البحث عن مؤشرات الإباضة وأعراضها التي تشمل ما يلي:
- تغييرات في الإفرازات المهبلية (مخاط العنق). قبل الإباضة مباشرةً، من الممكن أن تلاحظي زيادة في الإفرازات المهبلية الشفافة الرطبة والمطاطية. وبعد الإباضة مباشرةً، يقل مخاط عنق الرحم ويصبح سميكًا وقاتمًا أكثر وتقل القدرة على ملاحظته.
- التغيير في درجة حرارة الجسم الأساسية. تزيد درجة حرارة الجسم أثناء الراحة (درجة حرارة الجسم الأساسية) بشكل طفيف أثناء الإباضة. وباستخدام مقياس حرارة مُصمم خصيصًا لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية، حاولي أخذ قراءة درجة حرارتكِ كل صباح قبل النهوض من الفراش. وسجلي النتائج واستكشفي نمط درجة الحرارة لديكِ. وستكون خصوبتكِ في أعلى مستوى لها خلال اليومين أو الأيام الثلاثة التي تسبق ارتفاع درجة حرارتكِ.
يمكنكِ أيضًا تجربة مجموعة أدوات الإباضة المتاحة دون وصفة طبية والتي قد تساعدكِ على تحديد الوقت الأكثر احتمالية للإباضة. تختبر هذه الأدوات البول للتأكد من الارتفاع الذي يحدث في الهرمونات قبل الإباضة. وتحدث الإباضة بعد حوالي 36 ساعة من النتيجة الإيجابية.
With
ماري مارناتش، (دكتور في الطب)
Show References
- Welt CK. Evaluation of the menstrual cycle and timing of ovulation. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 3, 2021.
- Jennings V. Fertility awareness-based methods of pregnancy prevention. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 3, 2021.
- Hornstein MD, et al. Optimizing natural fertility in couples planning pregnancy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 3, 2021.
- FAQs: Fertility awareness-based methods of family planning. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning. Accessed Nov. 3, 2021.
- Trying to conceive. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/trying-conceive. Accessed Nov. 3, 2021.
- Your menstrual cycle. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle. Accessed Nov. 3, 2021.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000