عرض الشرائح: المد والإطالة لتصويب ضربة الغولف بسلاسة أكثر
صورة رجل يمدد عضلات الرسغ إلى أسفل
Previous Next 9 of 11 المزيد من تمارين مد وإطالة الرسغين للاعبي الغولف

قُم بمد وإطالة الرسغين نحو الأسفل أيضاً:

  • مد ذراعك اليمنى أمامك على أن تُشير راحة اليد إِلى الأسفل.
  • ومع إبقاء المرفق ممدوداً باستقامة اسحب رسغك نحو الأسفل بلطف. ستشعر بمد وإطالة في الساعد الأيمن والرسغ الأيمن.
  • كرر المد والإطالة على الجانب المعاكس.
17/08/2018