عرض الشرائح: المد والإطالة لتصويب ضربة الغولف بسلاسة أكثر
صورة لرجل يمدد عضلة معصمه إلى الأعلى
Previous Next 8 of 11 تمرين مد وإطالة الرسغين للاعبي الغولف

قُم الآن بتمرين مد وإطالة رسغيك للأعلى:

  • مد ذراعك اليمنى أمامك على أن تُشير راحة يدك للأسفل.
  • حافظ على بقاء المرفق ممدود باستقامة ثُمَّ اسحب رسغك بلطف نحو الأعلى ذلك بمسك أطراف أصابعك.
  • كرر الحركة على الجانب المعاكس.
17/08/2018