عرض الشرائح: المد والإطالة لتصويب ضربة الغولف بسلاسة أكثر
صورة توضح تمارين الإطالة الخاصة بلعبة الجولف
Previous Next 1 of 11 أهمية المد والإطالة للاعبي الغولف

يُمكن أن تفيد تمارين المد والإطالة الخاصة بالغولف في تحضيرك لقضاء يوم على مضمار الغولف. وقد تُفيد تمارين المد والإطالة المخصصة للغولف في تحسين تصويب كرة الغولف بسلاسة، وبالتالي قد تُحسِّن من أدائك.

وقبل البدء بتمارين المد والإطالة المخصصة للغولف قد يكون من الضروري القيام بنشاط خفيف للإحماء لمدة 5 إِلى 10 دقائق كالمشي حول نقطة انطلاق التصويب. وإذا كان لديك الوقت فأكمل سلسلة تمارين المد والإطالة المخصصة للغولف التي توَّضح هنا. اِبق في كل وضعية مد وإطالة لـ 30 ثانية. وقد أظهرت الدراسات فائدة أداء تمرين مد وإطالة واحد مرة واحدة، وليس من الضروري تكرار أي منها بشكل عام. وقُم بمجموعة واحدة من تمارين المد والإطالة المخصصة للغولف كل يوم، ومجموعة اُخرى قبل وبعد كل جولة من جولات الغولف.

تذكر ما يلي: احرص على القيام بتمارين المد والإطالة برفق، وامتنع عن الارتداد، وإذا شعرت بالألم فذلك يُشير إلى الإفراط في تأدية التمرين.

17/08/2018