تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
قد يؤدي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة إِلى إتلاف عضلات جسمك. ولمنع التيبس والألم أو لتقليلهما جرب تمارين المد والإطالة البسيطة في مكتبك طول اليوم. قُم بتمارين المد والإطالة هذه عدة مرات خلال اليوم للحفاظ على عضلاتك من الوجع والانضغاط.
ابدأ بمد وإطالة القسم الخلفي من الكتفين:
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.