غسل اليدين: ما يجب فعله وما لا يجب فعله

يُعتبر غسل اليدين وسيلة سهلة للحماية من العدوى. افهم متى تغسل يديك، وكيف تستخدم معقم اليدين بطريقة صحيحة وكيف تجعل أطفالك يتعودون على هذه العادة.

By Mayo Clinic Staff

يعد الغسل المتكرر للأيدي واحدًا من أفضل الطرق لتجنب المرض ونشره. تعرف على وقت غسل يديك والكيفية الصحيحة لذلك.

متى تغسل يديك

عندما تلمس الناس والأسطح والأشياء طوال اليوم، فإنك تجمع الجراثيم على يديك. يمكنك إصابة نفسك بهذه الجراثيم عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك أو نقلها إلى الآخرين. على الرغم من أنه من المستحيل إبقاء يديك خالية من الجراثيم، فإن غسل اليدين بشكل متكرر يمكن أن يساعد في الحد من انتقال البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى.

اغسل يديك دائمًا قبل:

  • تحضير الطعام أو الأكل
  • علاج الجروح أو الاعتناء بشخص مريض
  • ارتداء أو خلع العدسات اللاصقة

اغسل يديك دائمًا بعد:

  • تحضير الطعام
  • استخدام الحمام أو تغيير الحفاض
  • لمس حيوان أو إطعام حيوان أو إزالة فضلاته
  • تنظيف الأنف أو السعال أو العطس
  • علاج الجروح أو الاعتناء بشخص مريض
  • إزالة القمامة

أيضًا، اغسل يدك عندما تكون متسخة بشكل واضح.

تخطى الصابون المضاد للبكتيريا

الصابون المضاد للبكتيريا، مثل ذلك المحتوي على التريكلوسان، ليس أكثر فعالية في قتل الجراثيم من الصابون العادي. بل بالعكس قد يقود استخدام الصابون المضاد للبكتيريا إلى تطور بكتيريا مقاومة للعوامل المضادة للميكروبات الموجودة في المنتجات — مما يزيد من صعوبة قتل هذه الجراثيم في المستقبل.

في عام 2016 أصدرت هيئة الغذاء والدواء قانون لم يعد بموجبه تسويق منتجات الغسول المطهر الاستهلاكية الغير موصوفة طبيا والمحتوية في معظمها على مكونات فعالة مضادة للبكتيريا — وتشمل ترايكلوسان وترايكلوكاربان — ممكنا للمستهلكين. تتضمن تلك المنتجات الصابون السائل والرغوي وهلام اليدين، وقطع الصابون، وغسولات الجسم.

كيفية غسل يديك

من الأفضل عمومًا غسل اليدين بالماء والصابون. اتبع هذه الخطوات:

  • بلل يديك بالماء الجاري — سواء كان دافئًا أو باردًا.
  • ضع الصابون السائل أو قالب أو مسحوق الصابون على يدك المقبوضة.
  • قم بالترغية جيدًا بالصابون.
  • افرك يديك، كفًا إلى كف، بشدة لمدة 20 ثانية على الأقل. تذكر فرك كافة الأسطح، بما في ذلك ظهر يديك ومعصميك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
  • اشطفهما جيداً.
  • ثم جفف يديك بمنشفة نظيفة.
  • استخدم المنشفة لإيقاف الصنبور.

كيفية استخدام مطهرات الأيدي الكحولية

مطهرات الأيدي الكحولية، والتي لا تتطلب المياه، هي بديل مقبول عند عدم توفر الصابون والماء. إذا كنت تستخدم مطهرًا لليد، فتأكد من أن المنتج يحتوي على الكحول بنسبة 60٪ على الأقل. اتبع هذه الخطوات:

  • ضع ما يكفي من المنتج على راحة يدك لترطيب يديك تمامًا.
  • افرك يديك معًا، مع تغطية جميع الأسطح، حتى تجف يديك.

يحتاج الأطفال إلى أيدٍ نظيفةٍ أيضاً

ساعد الأطفال على الحفاظ على صحتهم من خلال تشجيعهم على غسل أيديهم بشكل متكرر. اغسل يديك مع طفلك لكي تعلمه كيفية عمل ذلك على الوجه الأمثل. لمنعه من التسرع، اقترح عليه غسل يديه للمدة التي يستغرقها غناء أغنية "عيد الميلاد" مرتين على سبيل المثال. إذا لم يستطع الطفل الوصول إلى الحوض بمفرده، فوفر له مقعدا صغيرا للصعود عليه.

بالنسبة لمطهرات اليدين التي أساسها الكحول فهي مناسبة للأطفال والمراهقين، وخاصة عندما لا يتوفر الصابون والماء. ولكن، تأكد من مراقبة الأطفال الصغار عند استخدام مثل هذه المطهرات. يمكن أن يسبب ابتلاع المُطهرات التي أساسها الكحول إلى حدوث التسمم الكحولي. قم بتخزين العبوة في مكان آمن بعد الاستخدام.

طريقة بسيطة للحفاظ على صحتك

لغسيل الأيدي فائدة عظمى في الوقاية من المرض. واعتياد هذه العادة يمكن أن يكون له دور رئيسي في حماية صحتك.

27/09/2018