حروق الشمس: الإسعافات الأولية

عند التعرض لحروق الشمس، فستلاحظ الأعراض خلال بضع ساعات من التعرض للشمس لفترة طويلة. وتتجلى هذه الأعراض في صورة ألم في المنطقة المتضررة من الجلد، مصحوبًا بالتهاب وارتفاع في درجة حرارة الجلد عند اللمس. وقد يصل الأمر إلى تكوّن بثور. ويُحتمل أن تُصاب أيضًا بالصداع أو الحُمّى أو الغثيان.

اطلب الرعاية الطبية العاجلة عند تعرضك لحروق الشمس وظهرت لديك الأعراض الآتية:

• حُمّى بدرجة حرارة تتجاوز 39.4 درجة مئوية (103 درجة فهرنهايت) مصحوبة بقيء.
• التشوش الذهني.
• الإصابة بعَدوى.
• الجفاف.
• برودة الجلد أو الدوخة أو الإغماء.

تشمل الإسعافات الأولية لحروق الشمس الخطوات الآتية:

• تناول مسكنًا للألم. استخدم أحد الأدوية المسكنة المتاحة من دون وصفة طبية في أقرب وقت ممكن من التعرض للشمس لوقت طويل. ومن أمثلة هذه الأدوية الأيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما) والأسيتامينوفين (تايلنول وغيره). أو جرِّب دهان الجلد بهلام مسكن للألم.
• برّد الجلد. ضع منشفة نظيفة على الجلد المصاب مبللة بماء فاتر من الصنبور، أو استحم بماء بارد. أضِف أونصتين (60 جرامًا) من صودا الخَبز إلى حوض الاستحمام. ودع الجلد يبرد لمدة نحو 10 دقائق عدة مرات في اليوم.
• ضع مرطبًا أو كريمًا للجلد أو هلامًا. يمكن أن يساعد دَهون الصبار أو الهلام المستخلص منه أو دهون الكالامين على تلطيف الأعراض. حاوِل تبريد المنتج في البرّاد قبل وضعه. تجنَّب المنتجات المحتوية على الكحول.
• اشرب كمية أكبر من الماء على مدار اليوم. فهذا يقي من التعرض للجفاف.
• اترك البثور على حالها. تساعد البثرة السليمة على شفاء الجلد. وإذا انفتحت البثرة، فقص الجلد الميت باستخدام مقص صغير نظيف. واغسل المنطقة المصابة برفق بالماء والصابون اللطيف على البشرة. ثم ضع مَرهمًا مضادًا حيويًا على الجرح، وغطِّه بضمادة مضادة للالتصاق.
• احمِ نفسك من الشمس. أثناء التعافي من حروق الشمس، ابتعد عن أشعة الشمس أو اتبع التدابير الأخرى الواقية من الشمس.
• ضع كريمًا طبيًا ملطِّفًا. لحروق الشمس الخفيفة إلى المتوسطة، ضع كريم هيدروكورتيزون بتركيز 1% المتاح من دون وصفة طبية على المنطقة المصابة ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام. حاوِل تبريد المنتج في البرّاد قبل وضعه.
• عالِج العينين المصابتين بحروق الشمس. ضع منشفة نظيفة مبللة بماء فاتر من الصنبور. لا ترتدِ عدسات لاصقة حتى تختفي الأعراض من عينيك. ولا تفرك عينيك.

اطلب الرعاية الطبية في حال إصابتك ببثور كبيرة أو أي بثور تتكون على الوجه أو اليدين أو الأعضاء التناسلية. واطلب أيضًا المساعدة الطبية إذا تفاقم الألم لديك أو في حال إصابتك بالصداع أو الارتباك أو الغثيان أو الحُمّى أو القشعريرة أو ألم العينين أو في حال حدوث تغيّرات في الرؤية أو ظهور مؤشرات للعدوى. وتشمل مؤشرات العَدوى البثور المتورِّمة أو التي تحتوي على صديد أو خطوط.