كمامة الإنفلونزا: هل يجب عليّ ارتداؤها؟

إعداد فريق مايو كلينك
21 مارس 2026

هل يجب عليَّ ارتداء كمامة لحماية نفسي من الإنفلونزا؟

في بعض الحالات، قد يساعد ارتداء كمامة على الحماية من الإصابة بالإنفلونزا. ولكن بشكل عام، تتطلب الحماية من الإنفلونزا اتخاذ مجموعة من الإجراءات. قبل كل شيء، يمكن أن يساعد تلقي لقاح الإنفلونزا على الحماية من الإصابة بالإنفلونزا.

توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة أن يحرص الأشخاص الذين سبق تشخيص حالتهم بالإصابة بالإنفلونزا أو يشتبه في إصابتهم بها على ارتداء كمامة عند مخالطة الآخرين. وهذا يعني ارتداء الكمامة عند مخالطة أفراد الأسرة وعند الذهاب لتلقي الرعاية الطبية. وفي المنشآت الطبية، توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بأن يرتدي اختصاصي الرعاية الصحية كمامة عند مساعدة المرضى المصابين بالإنفلونزا أو المشتبه في إصابتهم بها.

يمكن أن يحصل الأصحاء الذين يفضلون ارتداء الكمامة على أفضل قدر من الحماية بالحرص على ارتداء الكمامة عند مخالطة الآخرين في الأماكن العامة وفي المنزل.

تشمل الطرق الأخرى التي يمكن أن تقي من الإصابة بالإنفلونزا ما يأتي:

  • تلقي اللقاح. توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بتلقي مطعوم الإنفلونزا السنوي لكل فرد يبلغ من العمر 6 أشهر فأكثر. فهي تحد من احتمال الإصابة بالإنفلونزا والتعرض لمضاعفاتها والوفاة بسببها.
  • غسل اليدين. اغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر بالماء والصابون مدة لا تقل عن 20 ثانية. وإذا لم يتوفر الماء والصابون، فاستخدم معقمًا كحوليًا لليدين بتركيز 60% على الأقل. واحرص على أن يدرك الأصدقاء وأفراد العائلة الذين ترافقهم بانتظام، خصوصًا الأطفال، أهميةَ غسل اليدين.
  • تجنب لمس الوجه. إبقاء اليدين بعيدًا عن العينين والأنف والفم يساعد على إبعاد الجراثيم عن تلك الأماكن.
  • تغطية الأنف والفم عند السعال والعطس. غطِّ فمك وأنفك عند السعال والعطس بمنديل ورقي أو بمِرْفَقك. ثم اغسل يديك جيدًا.
  • تنظيف الأسطح. احرص على تنظيف الأسطح المعرضة للمس بانتظام لتجنب انتشار العَدوى نتيجة لمس السطح الملوث بالفيروس ثم لمس الوجه.
  • تجنب الأماكن المزدحمة. تنتشر الإنفلونزا بسهولة في الأماكن المكتظة بالأشخاص، مثل مراكز رعاية الأطفال والمدارس والمباني الإدارية والقاعات الكبيرة ووسائل النقل العام. ومن خلال تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة في موسم انتشار الإنفلونزا، فإنك تقلل احتمال إصابتك بالعدوى.

تجنب مخالطة المرضى إن استطعت. وإذا كنت مريضًا، فالزم بيتك حتى مضى 24 ساعة على الأقل على زوال الحُمّى لتقليل احتمال نقل العدوى إلى الآخرين.

تحدث الإصابة بالإنفلونزا بسبب الفيروسات. تنتقل هذه الفيروسات عبر الهواء عن طريق القُطَيْرات عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس أو يتحدث. يمكن أن تستنشق هذه القُطَيْرات مباشرةً. كذلك قد تلتقط الجراثيم من جسم ما، مثل لوحة مفاتيح الكمبيوتر، ثم تنقلها إلى العين أو الأنف أو الفم.

من المحتمل أن يصبح الأشخاص المصابون بالفيروس ناقلين للعدوى بدءًا من اليوم السابق لظهور الأعراض، وحتى 5 إلى 7 أيام تقريبًا بعد ظهور الأعراض. وقد يكون الأطفال والأشخاص المصابين بضعف في جهاز المناعة ناقلين للعدوى مدة أطول قليلاً.

  1. Key facts about influenza (flu). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/flu/about/keyfacts.htm. Accessed Aug. 25, 2023.
  2. How flu spreads. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/flu/about/disease/spread.htm. Accessed Aug. 25, 2023.
  3. Preventive steps. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/flu/prevent/prevention.htm. Accessed Aug. 25, 2023.
  4. Interim guidance for the use of masks to control seasonal influenza virus transmission. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/flu/professionals/infectioncontrol/maskguidance.htm. Accessed Aug. 25, 2023.
  5. Prevention Strategies for Seasonal Influenza in Healthcare Settings. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/flu/professionals/infectioncontrol/healthcaresettings.htm. Accessed Aug. 25, 2023.

FAQ-20057878