لقد ثبت أن النظام الغذائي وممارسة التمارين طرق لتقليل نسبة الكوليسترول. وأيضًا، قد تساعد المكملات الغذائية التي تخفض الكولسترول.

من إعداد فريق مايو كلينك

إذا ساورك القلق بشأن مستوى الكوليسترول لديك، وبدأت بالفعل في ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية، فقد تتساءل ما إذا كانت إضافة المكملات المخفضة للكوليسترول إلى نظامك الغذائي قد تفيد في تقليل مستوى الكوليسترول أم لا. يمكنك التفكير في استخدام المكملات التالية التي تحسن مستويات الكوليسترول بعد الحصول على موافقة الطبيب.

المكملات التي تحسن مستويات الكوليسترول ماذا يمكن أن تفعل الآثار الجانبية والتفاعلات مع الأدوية
البربرين قد يخفِّض نسبة كوليسترول البروتين الدهني المنخفض الكثافة (المعروف بالكوليسترول "الضار") والدهون الثلاثية قد يُسبب الإسهال أو الإمساك أو الغازات أو الغثيان أو القيء، وقد يضر بصحة الطفل إذا ما تم تناوله أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية
زيت السمك قد يقلل الدهون الثلاثية قد يتسبب في الشعور بمذاق السمك أو رائحة الفم الكريهة أو الغازات أو الغثيان أو القيء أو الإسهال؛ وقد يتفاعل مع بعض الأدوية المسيِّلة للدم
بذور الكتان، المطحونة قد تخفض مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة قد تسبب الغازات أو الانتفاخ أو الإسهال؛ وقد تتفاعل مع بعض الأدوية المسيِّلة للدم
الثوم قد يخفض نسبة الكوليسترول قليلاً، غير أن نتائج الدراسات التي أجريت على تأثيره كانت متضاربة قد يسبب رائحة كريهة بالفم، أو رائحة بالجسم، أو الغثيان، أو القيء، أو الغازات؛ وقد يتفاعل مع بعض الأدوية المسيِّلة للدم
الشاي الأخضر أو مستخلص الشاي الأخضر قد يخفض مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة قد يتسبب في الغثيان أو القيء أو الغازات أو الإسهال؛ وقد يتفاعل مع بعض الأدوية المسيِّلة للدم
النياسين قد يخفض مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية؛ وقد يحسن مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (المعروف باسم الكوليسترول "النافع") قد يسبب حكة واحمرار، ويشيع حدوث ذلك كثيرًا في حالة تناول جرعات أعلى، يلزم تناولها عادةً للتأثير على مستوى الكوليسترول
مركبات الستانول والستيرول النباتية قد تقلل مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، لا سيما لدى الأشخاص المصابين بالأمراض الوراثية التي ينجم عنها ارتفاع نسبة الكوليسترول (فرط كوليسترول الدم العائلي) قد يُسبب الإسهال

تحتوي بعض منتجات أرز الخميرة الحمراء على مادة (موناكولين كيه) مطابقة كيميائيًا للمكوِّن الفعال في لوفاستاتين (Altoprev)، وهو دواء يُصرف بوصفة طبية لخفض الكوليسترول. ونظرًا لتباين الجودة بين الشركات المصنعة، يمكن أن يختلف مقدار موناكولين كيه اختلافًا كبيرًا من منتج إلى آخر.

لكن يمكن أن تسبب المنتجات التي تحتوي على موناكولين كيه أنواع الآثار الجانبية نفسها التي يسببها دواء لوفاستاتين، والتي تشمل تلف العضلات والكلى والكبد. ففي الولايات المتحدة، أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قرارًا بأن المكمِّلات الغذائية التي تحتوي على موناكولين كيه بأكثر من كميات ضئيلة هي أدوية غير معتمدة، وتحظر القوانين بيعها كمكمِّلات غذائية.

بينما يمكن أن يساعدك تناول المكمِّلات الغذائية كثيرًا، قد تحتاج أيضًا إلى أدوية تُصرف بوصفة طبية لخفض مستويات الكوليسترول لديك إلى معدلات آمنة. ولا تنسَ إخبار طبيبك إذا تناولت أي نوع من المكمِّلات الغذائية؛ لأن بعضها يمكن أن يتفاعل مع الأدوية التي قد تتناولها.

July 29, 2021