ما هي أفضل طريقة لعلاج تشققات الكعب في المنزل؟
قد تكون تشققات الكعبَين أمرًا مزعجًا. وقد تؤدي إذا تُركت دون علاج إلى حدوث مشكلات أكثر خطورة. ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق منح القدمين مزيدًا من العناية. ابدأ بترطيب القدمين مرتين على الأقل يوميًا. ابحث عن مرطبات البشرة سميكة القوام مثل (Eucerin و Cetaphil وغيرهما). تحتوي بعض مرطبات البشرة على مادة اليوريا أو حمض الساليسيليك أو حمض ألفا هيدروكسي. وتحتوي هذه المواد على عناصر مليّنة للجلد تساعد في إزالة الجلد الميت. لكن هذا النوع من المنتجات قد يُسبب شعورًا طفيفًا بالوخز أو التهيُّج، لذا لا يُنصح باستخدامها أكثر من مرتين يوميًا.
امنح كعبيك مزيدًا من العناية قبل النوم: انقع قدميك لمدة 10 دقائق في ماء دافئ أو في الماء والصابون وجففهما جيدًا. ثم افرك الكعبين برفق باللوفة أو الأداة المقشرة للقدمين لتسهيل إزالة الجلد الميت. ضع طبقة سميكة من كريم زيتي ثقيل أو هلام النفط (Vaseline أو Aquaphor Healing Ointment أو غيرهما) والجلد لا يزال رطبًا. ثم ارتدِ جوربًا قطنيًا.
يمكنك محاولة حماية كعبيك باستخدام ضمادات سائلة أو غراء الجلد لتغطية التشققات. في حال لم تكن إجراءات الرعاية الذاتية مجدية، فننصحك باستشارة اختصاصي الرعاية الصحية بشأن الخيارات العلاجية الأخرى.
Show References
- Dry skin: Tips for managing. American Academy of Dermatology. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/dry-skin#overview. Accessed Nov. 6, 2024.
- Kermott CA, et al., eds. Dry Skin. In Mayo Clinic Guide to Home Remedies. Mayo Clinic Press; 2024.
- Litin SC, et al., eds. Skin, hair and nails. In: Family Health Book. 5th ed. Mayo Clinic; 2018.
- Medical review (expert opinion). Mayo Clinic. Jan. 25, 2025.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/cracked-heels-treatment/faq-20455140