نقص سكر الدم التفاعلي: ما الذي يمكنني فعله؟

نقص سكر الدم هو المصطلح الطبي لانخفاض السكر في الدم. يحدث نقص سكر الدم التفاعلي، الذي يسمى أحيانًا نقص سكر الدم التالي للأكل، عندما ينخفض سكر الدم بعد تناول الطعام، ويكون ذلك عادةً خلال أربع ساعات بعد الأكل.

قد تشمل أعراض نقص السكر في الدم ما يلي:

• الارتجاف.
• الدوخة أو الدوار.
• التعرق.
• الجوع.
• اختلال ضربات القلب أو تسارعها.
• الشعور بالضعف أو التعب.
• الشعور بالغضب أو القلق.
• الصداع.
• الارتباك الذهني.

قد يؤدي الأنسولين أو الأدوية الأخرى التي تُستخدم لخفض سكر الدم إلى نقص سكر الدم بعد الأكل لدى المصابين بالسكري. وقد يفيد تغيير جرعة الأدوية في علاج الحالة.

سبب نقص سكر الدم التفاعلي لدى غير المصابين بالسكري لا يكون واضحًا في معظم الأحوال. لكن قد ترتبط الأعراض بما يأكله الشخص ومتى يأكله.

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لنقص سكر الدم التفاعلي ما يلي:

• الكحول
• بعض الإجراءات الجراحية مثل تحويل مسار المعدة أو جراحات علاج السمنة الأخرى.
• الأمراض المتعلقة بالأيض التي تنتقل وراثيًا في العائلات، وتسمى أيضًا بالاضطرابات الأيضية الوراثية.
• أنواع معينة من الأورام.

يُجرى تقييم طبي عادةً لمعرفة ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن انخفاض نسبة السكر في الدم، وإذا كان الأمر كذلك، فهل تتحسن الأعراض عند عودة سكر الدم إلى معدله الطبيعي أم لا؟ وقد يستلزم الأمر إجراء مزيد من الاختبارات إذا كانت الأعراض شديدة.

لا يتطلب نقص سكر الدم التفاعلي عادةً علاجًا طبيًا. لكن إذا كان ناتجًا عن حالة صحية أخرى، فيجب معالجة تلك الحالة. قد تساعد التغييرات الآتية في النظام الغذائي على تخفيف الأعراض:

• اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن أطعمة غنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات.
• تجنَّب الأطعمة السكرية والكربوهيدرات البسيطة المصنعة، مثل الخبز الأبيض أو المعكرونة البيضاء، وخاصةً على معدة فارغة.
• عند شرب الكحوليات، تناول معها الطعام.
• تناوَل عدة وجبات صغيرة وأطعمة خفيفة بين الوجبات بفارق ثلاث ساعات خلال اليوم.
• مارِس التمارين الرياضية على فترات منتظمة.