打印 概述以危险的方式旋转、扭转、翻动踝关节时，就会发生踝关节扭伤。这可能拉紧或撕裂固定踝关节骨骼的坚韧组织带（韧带）。 韧带有助于稳定关节，防止过度运动。韧带被强迫超出正常关节活动度时，就会发生踝关节扭伤。大多数踝关节扭伤都涉及踝关节外侧韧带的损伤。 踝关节扭伤的治疗取决于损伤的严重程度。虽然您可能只需要自我护理措施和非处方止痛药，但可能必需进行医学评估，以表明踝关节扭伤的严重程度并确定适当的治疗方案。 视频：踝关节扭伤 请参见副本 供视频使用 视频：踝关节扭伤 多数踝关节扭伤涉及踝关节外侧三处韧带的损伤。韧带是稳固关节的坚韧组织带，有助于防止关节过度移动。可能因脚踝内翻或外翻着地或以不当方式转动踝关节而导致踝关节扭伤。这些动作可能会拉伤或撕裂帮助固定踝骨的韧带。 产品与服务书籍：《妙佑医疗国际家庭疗法指南》 症状踝关节扭伤的体征和症状因损伤的严重程度而异。这些症状可能包括： 疼痛，特别是当患侧承重时 摸脚踝时有压痛感 肿胀 瘀青 关节活动度受限 脚踝不稳定 受伤时有爆裂感或声音 何时就医如果脚踝疼痛和肿胀，且怀疑是扭伤，请联系医生。患者可能只需要采取自我护理措施，但请与医生讨论是否应对脚踝进行评估。如果体征和症状严重，可能出现严重韧带损伤或者脚踝或小腿骨折。 申请预约 病因 踝关节扭伤 打开弹出式对话框 关闭 踝关节扭伤 踝关节扭伤 踝关节扭伤是指踝关节韧带的拉伸或撕裂，该韧带通过连接骨骼来支持关节。 您的脚踝被迫离开正常位置时就是踝关节扭伤，这会拉伸一条或多条踝韧带，可能部分撕裂或全部撕裂。 踝关节扭伤的原因包括： 跌倒后脚踝弯曲 跳跃后脚部着地方式不对或转体 在不平滑的表面上行走或运动 体育运动期间被他人踩脚或压脚 更多信息踝关节扭伤 风险因素会导致踝关节扭伤风险增加的因素包括： 参加体育运动。脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，尤其是参加篮球、网球、美式橄榄球、足球和短跑等需要跳跃、侧切动作或脚部滚动或扭转的运动。 表面不平。如果地面不平或场地条件恶劣，行走或跑步也可能会增加脚踝扭伤的风险。 既往脚踝损伤。如果您既往发生过脚踝损伤或发生过其他类型的脚踝受伤，再次扭伤脚踝的风险更高。 身体状况欠佳。脚踝力量或灵活性较差可能会增加运动期间的扭伤风险。 鞋子不合适。无论鞋子不合脚或不适合某项活动，还是普通的高跟鞋，都会导致脚踝更容易受伤。 并发症如果未能正确治疗踝关节扭伤，在踝关节扭伤或反复扭伤后过早参与活动，可能会导致以下并发症： 慢性踝关节疼痛 慢性踝关节不稳定 踝关节关节炎 预防以下提示可帮助您防止踝关节扭伤或反复扭伤： 在运动或参加运动前要热身。 在不平坦的表面上行走、跑步或工作时，请小心。 在虚弱或受过伤的脚踝上使用脚踝支架或绑带。 穿上合脚并适合运动的鞋子。 尽量少穿高跟鞋。 不要参加不适合自身条件的运动或活动。 保持良好的肌肉力量和柔韧性。 进行稳定性训练，包括平衡练习。 来自妙佑医疗国际员工 申请预约 诊断与治疗 Aug. 11, 2022 打印 显示参考文献 Sprained ankle. American Academy of Orthopaedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Accessed May 25, 2017. Maughan KL. Ankle sprain. http://www.uptodate.com/home. Accessed May 25, 2017. Kaminski TW, et al. National Athletic Trainers' Association position statement: Conservative management and prevention of ankle sprains in athletes. Journal of Athletic Training. 2013;48:528. How to care for a sprained ankle. American Orthopaedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-injury/Pages/How to Care for a Sprained Ankle.aspx?PF=1. Accessed May 25, 2017. Safran MR, et al. Sprain. In: Instructions for Sports Medicine Patients. Philadelphia, Pa.: Saunders Elsevier; 2012. https://clinicalkey.com. Accessed May 25, 2017. Porter DA, et al. Principles of rehabilitation for the foot and ankle. In: Baxter's The Foot and Ankle in Sport. Philadelphia, Pa.: Mosby Elsevier; 2008. https://clinicalkey.com. Accessed May 27, 2017. 相关 踝关节扭伤 踝关节扭伤 相关医疗程序 CT 扫描 X 线 磁共振成像 骨扫描 显示更多相关医疗程序 Mayo Clinic 新闻 Sprained your ankle -- now what? July 20, 2023, 01:30 p.m. CDT Mayo Clinic Q and A: How to avoid an ankle injury Nov. 23, 2022, 01:30 p.m. CDT 产品与服务 书籍：《妙佑医疗国际家庭疗法指南》 踝关节扭伤症状与病因诊断与治疗医生与科室 Advertisement 妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。 广告与赞助政策 政策 机会 广告选择 妙佑医疗国际出版社 浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。 《妙佑医疗国际论失禁》（Mayo Clinic on Incontinence） - 妙佑医疗国际出版社《妙佑医疗国际论失禁》（Mayo Clinic on Incontinence）《糖尿病基本知识》 - 妙佑医疗国际出版社《糖尿病基本知识》妙佑医疗国际论平衡和听觉 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际论平衡和听觉妙佑医疗国际免费饮食方案评估 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际免费饮食方案评估妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 CON-20310629 患者护理和健康信息 疾病与状况 踝关节扭伤