Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Si no deseas pelar las remolachas calientes, puedes cortarlas y pelarlas cuando están crudas, revolverlas en aceite y condimentos y luego asarlas durante aproximadamente 25 minutos.

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 2 remolachas rojas o amarillas medianas, lavadas y sin tallo
  2. 1 cucharada de aceite de oliva
  3. 1 cucharadita de tomillo fresco
  4. 1/4 de cucharadita de sal
  5. 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida

Instrucciones

Calienta el horno a 400 °F (200 °C). Envuelve las remolachas en papel aluminio y hornéalas durante 40 minutos o hasta que estén tiernas. Reserva hasta que se enfríe un poco. Pela las remolachas y córtalas en trozos medianos. En un bol mediano, mezcla las remolachas asadas, el aceite, el tomillo, la sal y la pimienta. Coloca la preparación en una bandeja de horno y hornéala entre 5 y 10 minutos más hasta que esté caliente.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1/2 taza

  • Calorías 59
  • Grasa total 3 g
  • Grasa saturada 0 g
  • Grasa trans 0 g
  • Grasa monoinsaturada 2 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sodio 176 mg
  • Carbohidrato total 7 g
  • Fibra dietética 2 g
  • Azúcares totales 5 g
  • Proteína 1 g

Creada por el cocinero ejecutivo para el bienestar y los dietistas matriculados del Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable) de Mayo Clinic.

April 23, 2016