من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
بدلاً من الملح، رُش بذور السمسم أو بذور الخشخاش أو بذور عباد الشمس فوق البريتزل لتصبح مقرمشة ولها نكهة مميزة.
لكي تكون هذه الوجبة نباتية، استخدم بديل البيض.
- الكاربوهيدرات الإجمالية 27 غم
- الألياف الغذائية 3 غم
- الصوديوم 76 ملغم
- الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًا
- الدهون الإجمالية 2 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الكوليتسرول 0 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 8 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
- السعرات الحرارية 148
- السُكريات المضافة 0 غم
- السكريات الإجمالية 1 غم
مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".
Oct. 12, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/wholewheat-pretzel/rcp-20049959