帮助儿童走出哀恸：学龄儿童家长

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帮助儿童走出哀恸

学龄儿童家长

我是 Paula Hampel，妙佑医疗国际的儿童医疗辅导师，专门帮助那些痛失亲人的孩子走出阴霾。失去所爱的人是孩子可能面对的最艰难的事情之一。作为家长，您或许想要保护孩子免于承受亲人逝去带来的痛苦，但更重要的是，尊重孩子感受亲人逝去的独特方式，并给予足够的时间和空间，让他们走过这段忧伤、困惑与痛苦。我们整理了一些家长在陪伴失去亲人的儿童时，最常提出的一些问题及其解答。

我该如何与孩子谈论死亡？

以孩子当前的年龄，他们已经能够理解死亡和临终这类相对复杂的概念了。避免使用容易造成误解的表述，比如 “亲人走了” 或 “亲人去了更好的地方”。而是可以直接告诉孩子：亲人去世了。向孩子解释，死亡意味着身体不再工作了。您可以说得更具体一些，比如：“心脏停止跳动，身体也不会再呼吸了。” 安抚孩子即便亲人不会再回来了，仍然可以通过一些特别的方式，与逝去的亲人保持情感上的联结。

我该如何解释人离世后会发生什么？

如果您的家庭有特定的信仰，可以结合家庭的宗教或精神传统与信念来解释。这可能包括对灵魂的理解，以及您所相信的人死后灵魂的归宿。也可以带着一种对自然万物如何通过“生命循环”相互连接的敬畏感来探讨。植物、树木、动物和人，皆有诞生之日，也终将迎来消逝之时。

我应该准备好回答哪些常见问题？

孩子很可能会问：“为什么会发生这种事？”或是 “这件事是怎么发生的？” 请给出清晰且符合孩子年龄认知的答案，并且让孩子的问题来引导谈话的走向。孩子可能担忧，是不是因为自己做了某件事，才导致亲人离世。安抚孩子亲人的离世与他们所做、所说或所想的任何事都无关。孩子还可能担心自己或者您是否也会死去。您可以简单明了地解释，您并不认为这种事会发生，并及时安抚他们。比如，您可以说：大多数人要到很老的时候才会死亡。

该告诉孩子多少信息才合适？

首先，用具体清晰的语言，讲述最基本的事实，比如您可以说：“爸爸去世了。他当时在医院里，心脏停止了跳动。医生和护士已经用尽了所有办法去救治他，但他的身体已经病得太重了。” 说完之后，先看看孩子会问些什么问题。要让孩子知道，无论什么时候，只要他们有疑问，您随时都愿意解答。

我该如何帮助孩子疏导情绪？

孩子处理哀恸的方式与成人截然不同。他们可能通过多种方式将情绪付诸行动。他们或许会一点点吸收信息，慢慢消化，直到自己准备好接受更多。您可能发现，相关的对话往往在与孩子一起看电视、做饭、玩耍，或是进行其他日常活动的过程，自然而然地发生。有时候，孩子会犹豫要不要说出心里的想法，因为他们不想让您感到难过。

如何应对孩子因哀恸产生的问题行为？

许多孩子在哀恸时会出现行为失控。他们可能会违抗家规、突然发怒，或是做出一些明知不妥的举动。对孩子来说，行为失控可能是他们处理难以承受的情绪的一种方式，但这并不意味着这些行为是可接受的，如果放任他们逃避行为后果，反而对他们无益。要让孩子明白，他们的行为是不对的，但您对他们的爱不会因此改变。保持日常惯例仍然很重要。因此不要过度放宽这些规则。在孩子内心世界陷入混乱时，他们反而更需要一种结构感和稳定感。如果孩子在学校出现问题，请与老师沟通，说明孩子目前的生活状况，并告知他们孩子可能需要额外的支持。他们或许还能帮助您联系可以提供帮助的其他资源。

我可以在孩子面前哭泣或谈论自己的哀恸吗？

可以。让孩子看到您的哀恸，实际上是在向他们示范如何以健康的方式表达感受。您可以把自己的感受说出来，比如：“我今天很难过”，或是 “我现在很想念你的外公/爷爷”。您可以教导孩子，悲伤并不是一件坏事。它恰恰说明您有多么在乎离世的人。

我该如何帮助孩子与逝去的亲人保持情感联结？

维系这份情感联结十分重要。一个创意方法是在家中开辟一处专属角落，用来摆放逝者的照片与纪念物。不妨和孩子一起慢慢充实这个角落，添上你们画的画，或是亲人生前所珍爱的物品。孩子或许会从一件属于亲人的特殊遗物中获得慰藉，比如一件备受喜爱的毛衣或一条心爱的毯子。如果孩子与逝去的亲人之间有特别珍视的家庭传统，尽量让这些仪式延续下去。这样做能创造出固定的契机，让大家能在交谈中提起逝去的亲人，借此分享回忆，互相倾诉感受。

我还能做些什么来帮助我的孩子？

请注意，您的孩子可能比您预想的更早面临同侪压力的风险。随着孩子逐渐长大，饮酒、药物使用及其他不安全行为可能成为所有孩子都要面对的问题。对于正在经历哀恸的孩子而言，这一点尤其需要关注，因为他们可能更为脆弱。重要的是，您要以充满关爱、坦诚相待的态度，和孩子聊聊这些问题，并且要在孩子年纪尚小时就开启这类对话。尽管可能很难，但请克制住过度保护孩子的冲动。

如果孩子在应对哀恸时需要额外帮助该怎么办？

如果孩子难以应对亲人逝去、变得沉默寡言或表现出过度的忧伤，请与孩子的医生沟通。孩子可能需要心理健康专业人员的帮助，孩子的医护团队或许也可以推荐面向哀恸儿童的互助组。其他支持资源可能包括孩子的学校辅导员以及您所属的信仰团体。同时，也请不要忽略您自身的支持需求。在提供帮助方面，您能做的最重要的事，就是确保照顾好自己的心理与情绪健康。如有需要，请向医生寻求帮助，或寻找面向成人的互助组。哀恸本就是一段需要全家人携手走过的旅程。在妙佑医疗国际，我们全程为您提供支持。

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