概述

宫颈黏液观察法是一种自然避孕法。宫颈黏液观察法也称为比林斯排卵法,以月经周期中仔细观察黏液性状为依据。

排卵前,宫颈分泌物发生变化,创造一个环境有利于精子穿过宫颈、子宫和输卵管到达卵子。通过了解宫颈黏液的变化,您可以尝试确定可能的排卵时间,以及您最有可能受孕的时间。

如果您希望怀孕,可以采用宫颈黏液观察法来确定性生活的最佳日期。如果您希望避孕,宫颈黏液观察法可以帮助您确定哪些日子应该避免无保护措施的性行为。

使用宫颈黏液观察法进行节育需要有动力并且要坚持不懈。如果不想怀孕,您和您的伴侣须在您每个月的排卵期避免性行为或者使用屏障避孕法。

目的

宫颈黏液观察法是一种确定易受孕时间的方法,可帮助您确定发生或避免无保护性行为的最佳时机。出于生育或避孕目的追踪宫颈黏液不仅费用低,还没有任何副作用。一些女性出于宗教原因选择宫颈黏液观察法。

有时会将宫颈黏液观察法与另一种基于生育意识的方法(如跟踪基础体温)相结合。您还可以使用电子生育监测仪来测量尿液中的激素水平,这可以告诉您哪些日子可以受孕。这种方法组合有时称为症状体温法或症状激素法。

风险

使用宫颈黏液法来促进生育能力没有任何风险。

同样,使用宫颈黏液法进行避孕也没有任何直接的风险,但是它不能防止性传播感染。此外,使用宫颈黏液法导致意外怀孕的风险要比其他避孕方法高。

据估计,在 100 名使用宫颈黏液法避孕的女性中,有 23 名在使用该方法的第一年怀孕。如果使用得当,每年的女性怀孕率可能会低至百分之三。

掌握宫颈黏液法通常需要正规的训练。您还需要确保每天检查宫颈分泌物并记录变化。此外,每个周期通常需要进行 14 到 17 天的禁欲或使用其他避孕措施。

如何进行准备

要使用宫颈黏液法,务必了解宫颈分泌物在典型月经周期中的变化情况。通常,您将遇到以下情况:

  • 月经结束后三到四天没有明显的宫颈分泌物
  • 接下来三到五天的分泌物稀少、浑浊和黏稠
  • 接下来的三到四天(排卵前和排卵期)有大量、清澈和湿润的分泌物
  • 在下次月经开始之前的 11 至 14 天内,没有明显的宫颈分泌物

虽然这些阶段的具体持续时间可能不同,但是如果您的宫颈分泌物不符合这种一般规律,请与您的医务人员联系。您可能患有需要医疗护理的感染。

如果要使用宫颈黏液法进行节育,在以下情况下,请首先咨询您的医务人员:

  • 您最近第一次来月经,已经生育,或者最近停止服用避孕药或其他激素避孕药
  • 您在进行母乳喂养
  • 您即将绝经
  • 您的某种状况会干扰正常排卵,例如多囊卵巢综合征

如果您持续患有生殖道感染,医务人员可能不建议您使用宫颈黏液法。

可能出现的情况

无论月经周期有多少天,您都可以用宫颈黏液法。要使用该方法,需要:

  • 记录几个月经周期的宫颈分泌物。自月经停止后的第一天开始,观察并将宫颈分泌物情况记录在每日图表上(可以是纸质的,也可以是专门用来追踪受孕体征的应用程序)。

    为避免将宫颈分泌物与精液或性润滑液混淆,在第一周期内避免性交或使用屏障避孕法。同时避免冲洗,以免洗掉宫颈分泌物,导致难以观察到具体变化。

  • 排尿前后,检查宫颈分泌物。用卫生纸从前向后擦拭。记录分泌物的颜色(黄色、白色、清澈或浑浊)、黏稠度(浓度、黏性或弹性)和感觉(干、湿或滑等)。同时注意外阴的干燥度、潮湿感或润滑性。
  • 在排卵期内,应谨慎计划性生活。当宫颈分泌物量多、干净、有弹性、潮湿且润滑时,类似生蛋清,则女性的生育能力最强。如希望怀孕,则在此时间段内进行性生活最容易怀孕。出现这种类型宫颈分泌物(也即高峰日)的最后一天或一天后,很可能会排卵。

    如希望避孕,则从宫颈分泌物分泌开始当日,直到高峰日后四天,应避免无保护措施的性行为。如在宫颈分泌物开始分泌前发生性行为,应避免在第二天白天和晚上发生性行为,以免混淆精液和唤起液与宫颈分泌物。

    一些医务人员还建议在经期避免无保护措施的性行为或使用屏障避孕法,因为宫颈分泌物混入经血时很难检测出来。

解释和图表表示宫颈分泌物是一项富有挑战性的工作。大多数女性需要参加数次指导课程才能认识一个典型月经周期内的分泌物模式。如果有疑问或担忧,请联系医务人员:

宫颈黏液法的一个简化版叫做两天法。在使用两天法时,需要注意当天或前一天的宫颈分泌物是否透明、有弹性且湿滑,这是最易受孕的体征。如果答案为“是”,则您处于受孕期。禁欲或使用屏障避孕法,以避免意外怀孕。

Aug. 27, 2022
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