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力量训练能帮助您强健肌肉并改善气色。通过执行定期力量训练计划，您可以减少体脂、增加骨骼强度、增加精瘦肌肉量，并更容易消耗热量。 力量训练并不像您想象的那么耗 ...
开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。还有助于减重和增强自尊。
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Brown LE, ed. Beginner programs. In: Strength Training. 2nd ed. Human Kinetics; 2017. Print. Related content. 力量训练：变得更强壮、更精干、更健康.
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Accessed March 4, 2021. Brown LE, ed. Types of strength and power training. In: Strength Training. 2nd ed. Human Kinetics; 2017. Medical review (expert opinion) ...
Youth strength training. American College of Sports Medicine. https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/smb-youth-strength-training.
Fernandez-Rodriguez R, et al. Best exercise options for reducing pain and disability in adults with chronic low back pain: Pilates, strength, core-based and ...
... strength-training/hlv-20049447 . Mayo Clinic Footer. 法律条件与条款. 对本网站的任何使用都表明您同意下列链接的这些条款与条件和隐私政策。 条款与条件; 隐私政策 ...
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