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与您周围的世界互动可以减轻压力。以下是练习正念冥想的方法。
您可能已经听说过正念，也就是正念冥想。研究表明，要减轻压力、提高专注度和促进整体健康，正念是一种简单而实用的方法。开始练习正念，并不需要特殊的设备或训练。
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