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漏斗胸是最常见的先天性出生缺陷。每400 个婴儿中就有一个出生时胸壁形态异常并凹陷。这种胸型的孩子通常需要外科手术治疗。成人要么不接受治疗,要么接受更复杂的大型 ...
握住两个手柄,将阻力带放至肩部和肘部的中间位置。慢慢下蹲,依次弯曲髋关节部位、膝盖和脚踝。膝盖呈90° 时停住。然后回到起始位置。您的腿部会有紧绷感。
桥式训练可以增强您的核心肌力。仰卧并弯曲膝关节。收紧腹部肌肉。臀部抬高,直至与膝关节和肩部成一条直线。保持住并进行三次深呼吸。返回起始姿势,然后重复以上动作。
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跖筋膜炎一般导致脚后跟附近的脚底刺痛。疼痛通常在醒来后走的前几步时最剧烈,但也可能因长期站立或者从坐姿站起身时触发。
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