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减肥基础知识. 保持健康体重是一个找寻平衡点的过程。在这个过程中，热量起着很大的作用。减重归根结底就是 ...
大量食用某些食物、过度减少热量摄入或去除整个食物类别，这些做法都可能导致营养问题。安全健康的饮食不需要大量的维生素或补充剂。 喜欢程度。您的计划应当包含您喜欢且 ...
水果和蔬菜通常含有较多水分和纤维，它们会提供体积和重量，而不是卡路里。因此，水果和蔬菜是低能量密度的食物。例如，葡萄柚的含水量约为90%。半颗葡萄柚的热量 ...
是否需要减重？请勿选择流行的减肥食谱。养成健康的饮食和运动习惯。这是减轻体重并保持体重的明智之举。
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