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久站或整天坐在桌旁可能会对颈部造成伤害。尝试全天进行简单的颈部伸展，以预防或缓解僵硬和疼痛。 第一个伸展动作，下巴抵胸，同时保持双肩挺直。保持伸展动作15 至30 ...
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将面粉、泡打粉、糖和肉桂混合装入大碗中。 另外用碗搅打牛奶、鸡蛋和油。将液体混合物和面粉混合物搅拌至面粉湿润。加入 ...
成分. 1/4 杯黑醋栗果酱; 2 汤匙第戎芥末酱; 2 茶匙橄榄油; 6 块中间切开的猪大排，每块113 克（4 盎司），去掉所有可见脂肪; 1/3 杯葡萄酒醋; 1/8 茶匙现磨黑胡椒粉 ...
营养学家提示：. 用水果来满足对甜食的渴望，有助于补完每天需要的纤维素。您可以把桃子替换为4 个油桃、4 个苹果、4 个小梨或8 个杏子。
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