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俯卧在地板上。双腿伸直。脚趾点地。双手贴近胸部放在地板上。吸气，双手仍旧轻放在地板上。抬起头部、肩膀和上背部。夹紧臀部，用核心力量支撑背部。
这种常见的肩部损伤通常是由工作或运动中重复执行过顶动作引起的。大面积的肩袖撕裂可能需要外科手术治疗。
即便轻微的跟痛症也可能令人困扰，但通常可短期内尝试简单的家庭疗法。 如果您出现以下情况，请立即就医：. 受伤后立即出现剧烈跟痛症。 足跟附近出现剧烈疼痛和肿胀。
您是否会加大电视音量或要求别人大声说话？不是只有您会这样，尤其是年满50 岁后。 “年龄引起的听力减退称为'老年性耳聋'。” Gayla Poling 医生说，年龄越大，耳朵磨损 ...
大白豆莴苣菜汤. 4 人份. 小贴士：莴苣菜为菊苣科的一种。莴苣菜没有羽衣甘蓝或莙荙菜那么苦，但富含叶酸、纤维、维生素A 和维生素K。 加2 茶匙橄榄油。
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溃疡性结肠炎是一种炎性肠病（IBD），会在部分消化道中导致炎症和疮口（称为溃疡）。溃疡性结肠炎会影响大肠（称为结肠）和直肠最里面的内膜。症状通常是随时间推移而出现 ...
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