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5. Hamstring stretch. 为了伸展腘绳肌群，请将一条腿向前伸展，然后身体前倾，直到感觉大腿后侧在伸展。用另一条腿重复此动作。不要弹振。 Share · Tweet; WeChat. WeChat.
55 岁以下男性血亲或65 岁以下女性血亲有早期心脏病、卒中心综合征或卒中家族史。 糖尿病或高血糖。 高血压。 高胆固醇。 超重或肥胖症。 缺乏运动、压力过大或吸烟。
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如何降低这种伤害的风险？运动可能有用。 某些类型的运动可以强化肌肉和骨骼。还有些运动可以改善平衡，这可能有助于防止跌倒 ...
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营养学家提示：. 用老豆腐代替汉堡包，脂肪和胆固醇含量更低。这道丰盛的辣豆酱可与玉米面包和撒了肉桂和肉豆蔻的梨片一起食用。
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