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成分. 3 汤匙通用（普通）面粉; 1 磅（453 克）无骨的瘦牛肉炖肉，去掉可见脂肪并切成1 英寸半（3.8 厘米）的小方块; 2 汤匙橄榄油或芥花油; 半个茴香球，修剪后垂直切 ...
营养学家提示：. 石磨玉米粉是一种很好的营养来源，包括纤维、维生素C 和钾。 要做成植物基食物，请用代蛋和牛奶替代品。 份数. 12 人份. 成分.
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成分. 8 个成熟的离核桃，去皮去核切片; 1 个柠檬，榨汁（约3 汤匙）; 1/3 茶匙肉桂粉; 1/4 茶匙肉豆蔻粉; 半杯全麦面粉; 1/4 杯包装的深色红糖; 2 汤匙无反式脂肪的 ...
营养学家提示：. 墨西哥薄饼可以用玉米粉或小麦粉制成，也可以二者混合。面粉墨西哥薄饼通常使用精白面粉。全谷物制成的墨西哥薄饼可能标有全麦。
鳕鱼的脂肪含量很低。用锡纸烘烤有助于保持水分，而柠檬和山柑则能够进行调味。
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