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营养学家提示：. 这道土豆茴香汤用无脂牛奶代替咖啡伴侣奶油。这一变化加上用橄榄油代替黄油，一份汤就减少了100 卡路里、12 克脂肪和37 毫克胆固醇。
这些薄馅饼配上西班牙米饭和芒果片，就能做成一顿饭。 要做成植物基食物，请不要用奶酪和酸奶油，或者改用植物 ...
营养学家提示：. 如果想要改变这道食谱，可以在酱汁中加入希腊橄榄和菲达奶酪。 要做成植物基食物，请不要用帕玛森奶酪。 份数. 4 人份. 成分. 2 汤匙橄榄油 ...
将烤箱加热到375 华氏度（约190 摄氏度）。在烤盘上轻喷一层烹饪喷雾。把全麦皮塔饼放在烤盘上。在全麦皮塔饼上涂上意式蒜香番茄酱。在披萨饼上加入等量的洋葱、蘑菇、菠萝 ...
这种蛋奶酥食谱不含蛋黄，是一种低胆固醇、有益心脏健康的食物。
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