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份量：1 个生菜番茄汉堡面包 · 总碳水化合物 25 克 · 膳食纤维 3 克 · 钠 183 毫克 · 饱和脂肪 < 1 克 · 总脂肪 4 克 · 反式脂肪 微量.
将番茄汤倒入牛肉碎混合物中并搅拌均匀。炖煮至少10 分钟。 食用时，将2/3 杯的肉馅放在每片汉堡面包上。立即食用。
常见的类型包括失眠、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征和发作性睡病。其他类型包括梦魇障碍和睡惊症。
了解这种常在夜间出现的小腿后部、脚部或大腿疼痛及其缓解方式。
做滑腿(leg slide) 运动可增强腹部和腿部肌肉的力量。平躺并略屈膝。吸气的同时滑动一条腿至伸直位。呼气的同时腿回到起始位置。用另一条腿重复此动作。
为此，请访问Mayo Clinic.org 并选择“log in to Patient Account”（登录患者账户）。然后选择登录按钮。在此界面上输入您的用户名和密码。您现在已进入患者在线服务的主页 ...
通过骨盆倾斜运动强化腹肌。平躺在地面上并屈膝。收紧腹肌，稍微向上弯曲骨盆，使背部贴地。保持10 秒。重复以上动作。
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