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如需采用安全期避孕法，您可以跟踪月经史以预测何时排卵。这可以帮助您确定最有可能受孕的时间。 如果您希望怀孕，则可以采用 ...
有可能。睡眠专家建议，成人每晚应保持7 至9 小时的睡眠。目前已知，睡眠不足6 小时对整体健康有害。压力、时差、轮班工作和其他干扰睡眠的因素会增加患心脏病的几率。
如果您发现很难入睡或维持睡眠，或者您有其他长期睡眠问题，行为疗法可能会有所帮助。了解引起您睡眠问题的原因。
开展性教育可能令人尴尬，但这是父母的义务。及早并经常与青春期子女沟通，可为孩子一生的健康性行为奠定基础。 破冰.
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