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成分. 沙拉原料:. 4 满杯手撕新鲜菠菜; 1 杯新鲜草莓片; 1 杯新鲜或冰冻蓝莓; 1 个小甜葱,切片; 1/4 杯烤美洲山核桃碎. 沙拉调料:. 2 汤匙白葡萄酒醋或苹果醋 ...
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成分. 2 茶匙芥花油; 1 杯红洋葱碎; 2 杯绿甜椒碎; 选1 个辣椒,切碎; 2 瓣大蒜,剁碎; 1 杯红薯丁; 1 杯番茄碎; 1 杯糙米; 半杯绿色小扁豆; 半杯红色小扁豆 ...
成分. 1 罐(15.5 盎司,439 克)黑豆,冲洗沥干(约2 杯); 1 杯冷冻玉米粒,解冻至室温; 4 个番茄,去籽切丁(约3 杯); 2 瓣大蒜,剁碎; 半个中等大小的红洋葱,切 ...
成分. 2 杯无糖苹果汁或苹果酒; 1 茶匙半新鲜柠檬汁; 2 杯柠檬风味的气泡水. 使用说明. 将香槟杯或酒杯冰镇。将苹果汁、柠檬汁和气泡水混合装入杯中。食用。
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营养学家提示:. 可丽饼是像纸一样薄的薄饼,卷起来后装上水果或果酱或肉类、奶酪和蔬菜。这里的可丽饼馅料是瘦火腿、芦笋、菠萝和奶酪,可当作可口的早餐或午餐。
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