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厨师须知：. 如果想让酱汁味道更佳，可以在橙汁蒸发后再加1 汤匙黄油。煮至黄油融化。 份数. 6 人 ...
传统青酱由罗勒和松仁制作而成，但您可以常试很多种不同的做法。这道食谱是一个成功的例子！
成分. 半茶匙椰子提取物; 1 杯低脂豆浆（或脱脂牛奶）; 1 茶匙玉米淀粉; 半茶匙茴香籽; 1 汤匙姜黄根粉; 1 茶匙香菜; 1 茶匙孜然粉; 1 茶匙红辣椒粉; 1 茶匙芥花油 ...
将鸡蛋、酸奶油、芥末和红辣椒粉混合装入大碗中。搅拌至充分混合。加入细香葱和3/4 的奶酪搅动。用盐和胡椒粉给混合物调味。在可用烤箱加热的大号不粘煎锅中，加热橄榄油。
营养学家提示：. 这道土豆茴香汤用无脂牛奶代替咖啡伴侣奶油。这一变化加上用橄榄油代替黄油，一份汤就减少了100 卡路里、12 克脂肪和37 毫克胆固醇。
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这款南方的经典甜点零食清爽提神。还能提供大量维生素C。
小贴士：这比点泰式外卖要快。棕米和西兰花或白菜一起食用。 加5 汤匙酱油。 加2 汤匙奶油花生酱。 加2 ...
营养学家提示：. 任何水果都很适合做成这些水果串，包括杨桃、金桔或刺梨等品种。可将水果蘸上菠萝汁或橙汁，以防变色。 要做成植物基食物，则请使用酸奶替代品。
要让这道食谱有益健康，西葫芦片要与草本香料一起炒，而不要裹上面包屑油炸。
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