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营养学家提示：. 烤大蒜前，要先把蒜头的顶部切掉，露出蒜瓣。往大蒜上喷洒大量烹饪喷雾。用喷了烹饪喷雾的铝箔包起来。将烤箱加热至350 华氏度（约177 摄氏度），焙烧 ...
营养学家提示：. 用水果来满足对甜食的渴望，有助于补完每天需要的纤维素。您可以把桃子替换为4 个油桃、4 个苹果、4 个小梨或8 个杏子。
为了保护手指关节，请避免捏紧手指。例如，使用绊钩帮助您抓住并扣紧衣服上的扣子。选择带有容易扣紧扣件（如拉链、大纽扣或挂钩）的衣服。
这道美味的配菜将脆西兰花与柠檬皮和蒜末搭配在一起，不到10 分钟就可以做好。
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将烤箱加热至400 华氏度（约204 摄氏度），在烤盘上轻轻喷涂烹饪喷雾。 在一个厚底煎锅里，加一层芝麻籽。用小火 ...
营养学家提示：. 在披萨上可以放上各种草本香料：香菜（墨西哥风味）、牛至（意大利风味）或迷迭香（法国风味）。也可以尝试用不同的蔬菜，如青葱、番茄薄片、茄子、 ...
取一口大炖锅，烹煮火鸡肉碎、洋葱、芹菜和大蒜，直到蔬菜变软，火鸡煮熟。 加入番茄酱、番茄、鸡精、水、罗勒 ...
成分. 1 汤匙半白洋葱碎; 1 茶匙腌刺山柑，沥干; 1 茶匙半新鲜莳萝碎; 1 茶匙第戎芥末酱; 1 茶匙柠檬汁; 4 片白海鲈鱼，每片4 盎司（约113 克）; 1 个柠檬，切成4 等份 ...
总脂肪 微量 · 卡路里 124 · 蛋白质 7 克 · 胆固醇 3 毫克 · 总碳水化合物 24 克 · 膳食纤维 3 克.
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