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营养学家提示：. 用水果来满足对甜食的渴望，有助于补完每天需要的纤维素。您可以把桃子替换为4 个油桃、4 个苹果、4 个小梨或8 个杏子。
用中火加热烤架或平底锅。在一个中号碗里，将火鸡鸡胸肉、洋葱、香菜、大蒜粉、洋葱粉、孜然、盐、胡椒粉和鸡蛋混合。将混合物做成2 个4 盎司（约113 克）的肉饼。
橄榄、鯷鱼和刺山柑让这款酱汁有一种地中海风味，与意大利面和虾很搭。
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营养学家提示：. 这些漂浮冰淇淋饮品用苏打水制成，苏打水是一种碳酸水，也是高糖苏打汽水的前身。 份数.
营养学家提示：. 烤大蒜前，要先把蒜头的顶部切掉，露出蒜瓣。往大蒜上喷洒大量烹饪喷雾。用喷了烹饪喷雾的铝箔包起来。将烤箱加热至350 华氏度（约177 摄氏度），焙烧 ...
将4 个香槟杯或葡萄酒杯冰镇。将苹果汁或苹果酒、柠檬汁和气泡水混合在一个罐子里。倒入冰镇过的杯子中饮用。
成分. 1 整只火鸡（约15 磅，约6803 克），解冻; 1 汤匙橄榄油; 半杯水. 草本香料调料：. 2 茶匙干鼠尾草; 1 汤匙干百里香; 2 汤匙新鲜欧芹碎.
虾仁烤串. 2 人份. 小贴士：用您储藏柜里的干草本香料快速制作这份工作日夜晚享用的虾仁。特殊情况下，可使用新鲜迷迭香和龙蒿草。 加1 汤匙橄榄油。
总脂肪 微量 · 卡路里 124 · 蛋白质 7 克 · 胆固醇 3 毫克 · 总碳水化合物 24 克 · 膳食纤维 3 克.
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