幻灯片:通过份量控制实现体重减轻
一份鸡肉和一副纸牌
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一人份蛋白质不大于一副纸牌,相当于一块煮熟的去皮鸡肉(2 到 2 1/2 盎司,约 110 卡热量),或者一个 3 盎司的素食汉堡。

See more Multimedia June 24, 2022