幻灯片:孕期运动
孕期运动——正在通过平衡训练器练习高举腿坐的孕妇
Previous Next 6 of 10 支撑 V 型起坐

您可以使用 Bosu 平衡训练器或类似设备进行多种核心运动训练。从支撑 V 型起坐开始。

坐在地板上,背部倚靠训练器,双脚平放在地板上,双臂在身前伸直。提起右脚离地,直至右腿平行于地板。保持几秒,然后返回起始姿势。逐渐实现至 10 次重复。用左腿重复上述动作。

See more Multimedia June 24, 2022