孕中期通常会带来新的幸福感。最严重的恶心情况往往会消失。而且，胎儿还不够大，不会造成太多不适。也可能在这个孕期阶段感受到胎动。

但随之也会产生其他妊娠变化。以下是可能存在的情况。

您的身体

妊娠第二段的三个月（即孕中期）期间，通常会出现以下身体变化：

• 腹部和乳房变大。 随着子宫增大、为胎儿创造更多空间，您的腹部会随之变大。乳房也会持续变大。穿戴宽肩带的胸罩或能很好支撑乳房的运动胸罩。
• 下背痛。 激素变化和子宫变大都会导致背部疼痛。穿着有良好支撑作用的低跟鞋。请勿穿着高跟鞋或平底鞋。如果您必须站立一段时间，可将一只脚放在一个小凳子上。这样可以减轻对背部产生的压力。

• 假性宫缩。 您可能会感觉到轻微宫缩，表现为腹部偶尔出现的略微紧绷感。这种宫缩大多发生在下午或晚上、身体活动后或性生活后。充分饮入液体、经常排尿以排空膀胱会有所帮助。

  如果宫缩规律且持续增强，请联系医疗护理团队。这可能是未足月分娩的体征。

• 皮肤变化。 孕期激素变化会导致皮肤中出现更多含有色素（即黑色素）的细胞。因此，面部可能会出现棕色、褐色或灰色斑点。这被称为黄褐斑。您可能还会发现腹部下面有一条黑线。

  这些肤色变化很常见，通常在分娩后消退。但是，晒太阳可能使这些变化加重。当您在户外时，请使用防晒霜。

  您可能还会发现腹部、乳房、臀部或大腿上有红褐色、黑色、银色或紫色线条，即皮肤扩张纹。妊娠纹无法预防。但通常在分娩后消退。

  另一种皮肤变化可能是面部和腿部皮下出现微小静脉。这些静脉称为蛛网纹。通常在分娩后消退。

• 鼻部变化。 在怀孕期间，激素水平升高会使身体产生更多血液，从而会使鼻内侧肿胀且容易出血。因此，可能出现鼻塞。也可能鼻子出血。

  使用生理盐水滴剂或洗液可能有助于缓解这种情况。保湿也会有所帮助。摄入液体，使用给空气加湿的机器（即加湿器），并在鼻孔边缘涂抹矿脂，使皮肤保持湿润。

• 牙科问题。 在怀孕期间，使用牙刷和牙线可能导致牙龈出血。用盐水漱口，并使用更柔软的牙刷。呕吐物中的酸性物质会损伤牙釉质，并增加出现蛀牙的可能性。在怀孕期间，坚持刷牙，并定期用牙线剔牙。
• 头晕。 怀孕会引起血流变化，可能会使您头晕眼花。为防止头晕，请多摄入液体，避免久站，起身或改变姿势时动作要慢。如果感到头晕，请侧躺下来。穿弹力袜可能会有所帮助。

• 腿抽筋。 随着妊娠的进展，腿抽筋是常见现象。常在夜间发生。为了预防，可以在睡前拉伸小腿肌肉、继续经常活动以及摄入液体。选择舒适且有支撑作用的低跟鞋。

  如果腿抽筋，需要拉伸出现抽筋一侧的小腿肌肉。热水淋浴、温水浴或冰按摩也可能会有所帮助。

• 阴道分泌物。 您可能发现有黏稠的透明或白色液体从阴道流出。这是典型现象。如果分泌物有强烈的气味或颜色异常，或者您还出现阴道部位疼痛、酸痛或发痒，请联系医疗护理专业人员。这可能表明存在阴道感染。
• 尿路感染。 这些感染在怀孕期间很常见。如果您出现尿急、排尿时剧烈疼痛、尿液混浊或有强烈气味，或者出现发热或背痛，请联系医疗护理专业人员。如不予治疗，尿路感染会导致肾感染。

您的感受

在孕中期，您可能感到没有那么疲倦了，也可能更有精力了。但您也可能会对分娩或成为父母有担忧。为了减轻忧虑，可以尽量多多学习。选择健康的生活方式，给宝宝最棒的人生开端。报名分娩课程。您可在网上找到一些相关课程。

为宝宝寻找一位医疗护理专业人员。阅读有关母乳喂养的内容。如果您计划在分娩后工作，请了解工作单位的育儿假政策。了解儿童照护服务。

抑郁和焦虑在怀孕期间常见。如果您感到抑郁或焦虑，确保在需要时寻求帮助。请让医疗护理团队为您推介可应对妊娠相关问题的咨询师或心理医生。

产前护理

如果您尚未接种 COVID-19 疫苗，请接种疫苗。COVID-19 疫苗不会导致 COVID-19 病毒感染。研究表明，COVID-19 疫苗不会对怀孕者或胎儿产生任何严重风险。在秋季和初冬时期，也请接种流感疫苗。

接种疫苗可以帮助怀孕者产生保护胎儿的抗体。与您同住的其他人也应尽可能接种抵御 COVID-19 病毒的疫苗。

在孕中期，医疗护理团队在产前检查时会重点关注胎儿生长情况和排查任何健康问题。医疗护理团队会检查体重和血压。医疗护理团队成员可能通过测量耻骨到子宫顶部的距离检查子宫大小，这个测量值为宫高。

在这个阶段，您可能听到胎儿心跳。医疗护理团队可能建议进行超声检查或其他筛检。您也可能知道胎儿性别（如果您想知道）。

如果您并未出现特定高危病症，有些产前检查可在网上进行，即虚拟产检。如果您和医疗护理团队计划进行虚拟产检，请咨询是否应在家中准备血压监测仪等工具。为了充分利用虚拟产检时间，请准备一份问题清单并做详细记录。

一定要告知困扰您的任何症状。向医疗护理团队咨询会帮助您放松。

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May 20, 2025 了解更多深度信息