概述

辅酶 Q10 是人体自然产生的抗氧化剂。辅酶 Q10 也称为 CoQ10。抗氧化剂有助于防止身体出现细胞损伤。细胞使用 CoQ10 生长并产生能量。

随着年龄增长，人体内的 CoQ10 水平会降低。患有心脏病等特定状况的人群，或者服用他汀类降胆固醇药物的人群，体内的 CoQ10 水平可能较低。

肉类、鱼类和坚果都含有 CoQ10。但这些食物中的 CoQ10 含量通常不足以显著提高 CoQ10 水平。

CoQ10 膳食补充剂有胶囊、咀嚼片和液体糖浆剂型。CoQ10 也可以通过插入静脉的导管给药，称为静脉注射。静脉注射一词可以简写为 IV。CoQ10 可能有助于预防或治疗某些心脏状况和偏头痛。

研究表明

针对特定医疗状况和活动使用辅酶 Q10（CoQ10）的相关研究表明：

• 心脏状况。 CoQ10 或许能改善充血性心力衰竭的症状。虽然研究结果参差不齐，但 CoQ10 可能有助于降低血压。一些研究还表明，CoQ10 与其他营养素联合使用时，或许有助于心脏搭桥和心脏瓣膜手术的术后恢复。
• 糖尿病。 一些研究表明，CoQ10 可能有助于降低糖尿病患者的胆固醇。这种作用可以降低这些患者患心脏病的风险。
• 帕金森病。 即使服用高剂量 CoQ10 也未见帕金森病的症状改善。
• 他汀类药物诱发的肌病。 一些研究表明，CoQ10 可能有助于缓解与服用他汀类药物有关的肌无力和疼痛。现有证据尚不足以得出明确结论。
• 偏头痛。 一些研究表明，CoQ10 或许能降低偏头痛的发作频率或持续时间。偏头痛患者通常需要服用补充剂三个月才可能看到获益。
• 体能。 由于 CoQ10 有助于身体产生能量，因此理论上这种补充剂可能会改善身体在运动时的表现。但该领域的研究尚无定论。
• 代谢功能障碍相关脂肪变性肝病（MASLD）。 一项小型研究发现，同未服用 CoQ10 的人相比，服用 CoQ10 的人肝脏脂肪含量有所减少。仍需开展更多研究。

我们的看法

一般认为安全

辅酶 Q10（CoQ10）补充剂也许对治疗充血性心力衰竭等状况和预防偏头痛有益。大多数医疗护理专业人员认为 CoQ10 是安全的，副作用很少。但在服用该补充剂之前，请咨询医疗护理专业人员。

安全性和副作用

辅酶 Q10（CoQ10）补充剂似乎是安全的。如果按照说明服用，其副作用很少。

轻微的副作用可能包括胃部问题，例如：

• 上腹部疼痛。
• 食欲不振。
• 恶心。
• 腹泻。

其他可能的副作用包括：

• 头晕。
• 睡眠问题。
• 疲劳。
• 头痛。
• 皮疹。
• 易激惹。

医疗护理专业人员尚未确定妊娠期或哺乳期服用 CoQ10 是否安全。如果您处在妊娠期或哺乳期，请勿在未经医疗护理专业人员许可的情况下服用 CoQ10。

相互作用

可能的相互作用包括：

• 抗凝剂。 辅酶 Q10（CoQ10）可能使血液稀释药物华法林（Jantoven）的药效降低。这可能增加形成血凝块的风险。

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May 22, 2025